21:55

うつを治すためには

• エネルギーの無駄遣いをしない
• リラックスする

11:44

虚空蔵山からロストして登山道じゃないところから降りる。大変すぎた。水曜練習会参加、50分Mペースなんとかできた。
やはり練習会の午前の山練は体の動きを良くするのか