14:49

明日はくみちゃんとロング走なのでリカバリー的にAIに勧められるがままに水の塔山をトレラン
行く前に車で昼寝
なんか疲れてしまった
そのあとは八億でランチ
焼肉定食は美味しかった

20:34

うとうとしながら上田エニタイム
そしてかんたん酢を使った照り焼きチキンを作る
久しぶりに夕飯を作れた。
これからNスぺのうつ病 克服へのカギを見る